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El Ayuntamiento de Paterna, a través de su concejalía de Deportes, ha emprendido una iniciativa para que sus vecinos vuelvan a coger forma tras sesenta días de confinamiento. Se trata de un plan de ejercicio que está adaptado a tres niveles: caminar, correr 1 y correr 2.
Estas progresiones alternan ejercicios de camino y carrera, que pueden ser realizados de manera intensa y suave. Además, los recorridos recomendados abarcan distintas zonas del municipio, desde el centro histórico hasta la periferia.
Eso sí, desde la misma concejalía indican que debemos seguir las normas para el desconfinamiento, y, sobre todo, tener en cuenta que es una progresión, por lo que no debemos sobre esforzarnos, y así evitaremos lesiones.
Por otra parte, los monitores han dado otros consejos habituales como utilizar ropa y calzado adecuado, hidratarnos y llevar una buena alimentación. Además, si lo estimamos conveniente, podemos acompañar a esta progresión con entrenamientos de fuerza.
