La intensidad de la primera ola de calor del verano ha marcado récords. Para combatir sus efectos, Cruz Roja Andalucía lleva a cabo su campaña “Yo me protejo del calor” con consejos para minimizar el riesgo de problemas derivados de las altas temperaturas.
Bajo este lema, la organización lanza unas sencillas pautas que, de manera preventiva, combaten los efectos del calor. Cruz Roja Andalucía recuerda que el calor intenso no afecta por igual a todas las personas y recomienda prestar especial atención a los colectivos más vulnerables: niños, mayores y personas con enfermedades crónicas y en tratamiento con determinados fármacos.
Los efectos negativos que las altas temperaturas pueden tener sobre nuestra salud y a los que deberemos prestar especial atención son: debilidad, fatiga, dolor de cabeza, falta de apetito, insomnio o calambres.
En el exterior (en la calle, en el campo, etc.): Se recomienda permanecer en la sombra, protegernos del sol (gafas, gorras), hidratarnos con frecuencia y evitar -siempre que sea posible- la realización de actividades en las horas donde se registran las temperaturas más altas.
En el hogar: Debemos permanecer en las estancias más frescas y bajar persianas, toldos…, para evitar que el sol entre directamente.
En el automóvil: Nunca dejar a los niños/as ni a las personas mayores en el interior de un vehículo cerrado. Se recomienda llevar líquidos para la hidratación y prestar especial atención a los cambios bruscos de temperatura al entrar y salir del vehículo.
Cruz Roja quiere compartir una serie de recomendaciones entre los ciudadanos para fomentar una verdadera “cultura de la prevención” porque, como recuerdan los expertos, si se adoptaran las medidas de prevención necesarias, 8 de cada 10 accidentes se podrían evitar. Dicho de otra forma, la imprudencia está presente en más de un 80% de los accidentes de circulación.
Cruz Roja recomienda:
- Prepara el viaje antes de salir:
- Haz una puesta a punto del vehículo;
- Coloca de forma adecuada el equipaje en el maletero, para que no se mueva;
- Estudia bien la ruta
- Si viajas con niños y niñas, prepara sus sillas adecuadas a su edad
- Cuando te pongas al volante, no olvides la sonrisa, porque te infunde actitud positiva, reduce el estrés y aporta serenidad.
- Cuando vayas a conducir no consumas alcohol y drogas.
- Realiza paradas cada 2 horas a descansar
- Manten la distancia de seguridad
- No uses el móvil, ni ningún dispositivo que pueda distraer la conducción.
- No bajes la guardia en trayectos cortos ni con los peatones o ciclistas
- Usa el cinturón de seguridad siempre y ponte el casco si vas en moto.